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夏日要做好眼睛的防護，民眾在選擇太陽眼鏡時應選有抗紫外線作用，百分之百濾除紫外線，UV四百cut，有效減少整體可見光穿透，鏡片顏色以茶棕色、綠色為佳。紫外線（UV）A、紫外線B應注意；紫外線A波長四百nm~三二○nm，可能與水晶體白內障、視網膜黃斑部變性有關係；紫外線B波長三二○nm~二九○nm，可能與角膜炎、水晶體白內障有關係；紫外線C波長二九○nm～一百nm可能與角膜炎有關係。大部分自然界之紫外線C為臭氧層吸收，生活環境存在之紫外線C為非自然（人為，例如：電焊）。紫外線波長愈長，穿透力愈強，傷害愈深部組織。太陽眼鏡愈深可見光透過少，建議可選擇茶棕色、茶黃色、綠色等鏡片，好的長波長可見光穿透多，吸收少；壞的短波長可見光穿透少，吸收多。但不建議選藍色鏡片。眼睛的保養要點：一、選擇適當的矯正眼鏡。二、避免眼睛過勞，適時閉目休息。三、作息正常避免熬夜。四、適量的運動。五、避免陽光及三C產品藍光的傷害。六、避免空氣汙染傷害眼睛。七、多接觸大自然，讓眼睛放鬆，多看綠色，有益眼睛。八、均衡的飲食，多攝取深綠色蔬菜及水果（葉黃素，玉米黃素，維他命A、C、E）；對眼睛健康有幫助的營養素有：魚肝油、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、葉黃素（Lutein）、玉米黃素（Zeaxanthin）等。九、遠離菸酒。十、偶爾單眼看物，了解視力變化。十一、定期作視力檢查。2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞痠痛貼布也是藥！併用口服藥要小心補妝會把毛孔愈補愈大？醫：沒錯女童尿尿呈綠色 沙門氏桿菌惹的禍血管阻塞了！舌頭突發麻 當心中風前兆陽光好刺眼！對抗白內障選墨鏡有方法今日最夯新聞流量前3名小心了！準颱風丹娜絲恐襲台韓國瑜出線！披藍袍戰蔡英文騙全台3萬人 撈20億人去樓空＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中信兄弟今(16)日在澄清湖棒球場面對富邦悍將，靠著先發萊福力主投7局無失分的「優質先發」，以及指定打擊蘇緯達在第8局的關鍵3分砲，兄弟終場以6:1擊退對手，終止了對戰的4連敗，富邦則是吞下下半季的第2敗。雙方本場比賽前兩局都沒有得分，3局下由兄弟率先展開攻勢，詹子賢先靠著投手前的強襲球上一壘，之後又利用黃鈞聲的犧牲觸擊推進到二壘，接著王威晨擊出德州安打、但跑者被刺殺在三壘，所幸吳東融和王勝偉連續兩支安打，總算沒有讓兄弟這一局空手而回，取得1:0的領先。富邦打線今天受制於兄弟洋投萊福力的壓制，沒有太好的得分機會，他今天主投7局被敲6支安打，送出7次的三振，沒有丟掉任何分數，是讓兄弟本場能一路領先的關鍵人物。而富邦先發伍鐸雖然表現也很出色，同樣投完了7局，被敲7支安打丟掉1分，還送出了6次的三振，但無奈打線不幫忙，他也只能以敗投身份退場。8局下，富邦換上牛棚應戰，沒想到卻反而給了兄弟得分的機會，一出局後吳東融先從楊彬手中敲安，下一棒的王勝偉獲得觸身球保送，接著陳子豪和林智勝都敲出帶有打點的安打，兄弟再添2分。之後雖然富邦緊急換投為張竣龍，他也立刻解決掉張志豪，但之後卻被蘇緯達掃出右外野的3分打點全壘打，兄弟該局掃回5分大局，將分數拉開為6:0。9局上，富邦雖然靠著林哲瑄和于孟馗的串聯安打破蛋，但是兄弟終結者李振昌最終還是替球隊守下了勝局，以6:1摘下勝利。更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／統一獅和林安可簽約 其他5人還在談 已婚職棒球員與未成年玩太嗨？球團禁賽處分並道歉 NBA／入選夏季聯盟第二陣容 八村壘：代表日本而戰

娛樂中心／綜合報導笑容甜美的璟宣在三立台劇《炮仔聲》中飾演古道熱腸的「寶娜」，常為了好姊妹仗義執言的形象頗受好評，她近日抽空跟家人及好姊妹一同到長灘島旅行5天4夜，身材姣好的她趁機帶了4套比基尼瘋狂拍了一堆性感美照，跟機師男友分手近1年的她，依舊對戀愛充滿憧憬跟渴望，但就是遲遲沒遇到好對象。▲▼璟宣在海島大解放。（圖／翻攝自IG）據《ETtoday》報導，璟宣透露這一次到長灘島完全沒在防曬，只想著要盡情享受陽光、海水、沙灘的洗禮，為此還帶了4套比基尼瘋狂替換拍美照，天生麗質的她這一趟下來，皮膚竟然沒曬成黑炭，僅在背後曬出了一點比基尼痕跡，如此大美女在海邊玩水，難道沒有人來搭訕想一親芳澤？璟宣笑說來搭訕的全是「爸爸級人物」，分別是韓國人、美國人，原來他們家的孩子看到她的獨角獸泳圈都超心動，撒嬌要爸爸來跟她借，讓同行的好友吐槽：「妳的游泳圈比妳紅耶。」▲▼璟宣坦言對愛情充滿嚮往。（圖／翻攝自IG）璟宣跟機師前男友交往4年多，兩人本已論及婚嫁，可惜最後仍因觀念不合而分開，單身近一年的璟宣坦言，現在雖對婚姻跟以前比起來少了一些嚮往，但仍舊對愛情充滿期待，透露現在身邊不乏追求者，且各種國籍的人都有，只是還沒有遇到真的令她心動的人，希望將來交往的對象能夠顧家，至於緣分何時會來，則靜待老天安排。更多三立新聞網報導恭喜王陽明當爸了！蔡詩芸苦求子「試管成功」懷孕近3個月《鬼怪》也要翻拍陸版！男女主角曝光…是《如懿傳》女星雞排妹沒28歲不婚！曝「約會對象2、3人」交往條件曝光炮仔聲／被惡女設計！蔡韻如狠用「這招」慘整李燕…

（路透丹佛15日電）美國職棒大聯盟MLB舊金山巨人今天在客場迎戰科羅拉多洛磯，巨人第5棒打者克勞福單場6打數敲5安，其中包括2發全壘打，並灌進8分打點，幫助球隊以19比2痛宰洛磯。克勞福（Brandon Crawford）1局上鎖定洛磯先發投手馬奎斯（German Marquez）一顆時速97英里的四縫線速球，扛出一發左外野3分砲，幫助巨人取得4比0領先。他在6局上再度開轟，將比數拉開到15比0。克勞福今天共敲5支安打，灌進個人生涯新高的單場8分打點。巨人今天來到有「打者天堂」封號的洛磯主場庫爾斯球場（Coors Field），除了克勞福的雙響砲，第6棒打者亞斯特詹斯基（Mike Yastrzemski）、第2棒打者波希（Buster Posey）也都開轟，全隊共掃21支安打，終場以19比2大勝洛磯。巨人先發投手薩瑪吉亞（Jeff Samardzija）今天主投6.2局被敲4安掉2分，送出9次三振、1次保送，笑納本季第7場勝投。反觀洛磯打線慘遭巨人投手壓制，全隊僅打出6支安打，儘管代打塔比亞（Raimel Tapia）和第6棒打者麥馬洪（Ryan McMahon）開轟，依然不敵巨人打線的兇猛火力。洛磯先發投手馬奎斯今天主投2.2局挨11安，狂失11分全是自責分，苦吞個人本季第5敗。中央社（翻譯）

【早安健康／張承宇報導】和親友有重要的約會，卻在早上一覺醒來時，照鏡子赫然發現雙頰鼓起水腫、難以見人？日本40餘年的美容專家推薦一套簡單的消水腫3步驟，透過按壓刺激臉部、脖頸來促進血液及淋巴流動，幫助消除水腫，助你重返姣好面容！  消水腫簡單3步驟按摩放鬆臉部、脖頸，幫助多餘水分排出  擁有42年美容經驗的日本「Rey Beauty Studio」負責人、經絡穴道專家田中玲子表示，有些女性容易有早起時臉部水腫問題，他建議透過簡單的3步驟來按摩、放鬆脖子肌肉及臉部，就可能有助於消除水腫。  步驟一、放鬆胸鎖乳突肌 田中玲子強調，透過放鬆從耳朵下方和鎖骨相連的「胸鎖乳突肌」，可望幫助促進血液循環，改善水腫。日本中野坂上治療院院長、針灸師古賀直樹也表示，僵硬的胸鎖乳突肌可能會讓淋巴液流動變差而造成水腫，因此放鬆此處僵硬的肌肉，可望提升血液及淋巴流動，有助於預防水腫。  做法 耳下到鎖骨分為4區、每次向下移動3指寬，用雙手指尖到第二指節每區輕輕按壓2秒。重複4次。   下一頁分享更多消水腫秘訣  步驟二、按摩雙頰 日本漢方藥劑師、國際中醫專門員（舊稱國際中醫師）イノコ ハナエ（暫譯：豬子華繪）指出，從中醫觀點來看，位於臉頰處有著「四白穴」，按壓此處穴位可望幫助改善臉部水腫。  做法 中指、食指、無名指放在顴骨下方，每隻手指之間距離1指寬，用指腹以有點痛中帶著舒服感的力道按壓4秒，重複2次。  步驟三、按摩眼窩上方 日本針灸師片山愛子也指出，鼻根處為「睛明穴」的所在處，按壓此處除了有助於排出多餘水分、提升血液流動來消除水腫外，還可能對改善眼睛疲勞、視力等眼部問題有正面幫助。日本塑身專家才原洋子也表示，按摩眼窩上方能幫助放鬆周遭的額肌、眼輪匝肌、皺眉肌等肌肉，除了有助於消除水腫，還可能有改善視力的效果。  做法 雙手無名指放置於鼻根處，中指在眼睛上方、十指在眼尾上方，以指腹輕輕按摩眼窩骨骼處4秒（不可直接按壓眼球），無名指力道可略強。重複兩次。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞痠痛貼布也是藥！併用口服藥要小心補妝會把毛孔愈補愈大？醫：沒錯女童尿尿呈綠色 沙門氏桿菌惹的禍血管阻塞了！舌頭突發麻 當心中風前兆陽光好刺眼！對抗白內障選墨鏡有方法今日最夯新聞流量前3名小心了！準颱風丹娜絲恐襲台韓國瑜出線！披藍袍戰蔡英文騙全台3萬人 撈20億人去樓空＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

大陸中心／綜合報導大陸男子馬新野從1986年開始，陸續在黑龍江省犯下多起性侵案，並殘忍殺害6名女性，甚至連65歲老婦都不放過，最後遭判刑20年。據悉，馬男遭逮時年僅16歲，還是許多人眼中的資優生，因此當凶手身分曝光，一度引發當地社會譁然；直到警方深入追查後，才發現馬新野曾遭性侵，同時有著一段悲慘童年。▲（示意圖／資料照）據了解，大陸警方於1987年6月11日，在黑龍江的佳木斯車站發現1具女屍，死者為23歲的孕婦，且生前有遭侵犯跡象；同年7月6日，1名張姓女工遭人性侵後勒斃；7月26日，55歲的于姓老婦在摘豆角途中遭姦殺；同年9月1日，65歲的王姓老婦同樣遭性侵殺害，下體還被犯人用煙管插入，手段相當凶殘。▲（示意圖／資料照）一連串的性侵殺人案搞得當地人心惶惶，警方也認為案情不單純，懷疑很可能是同一人所為，無奈相關證據少之又少，遲遲無法破案；直到犯人在同年9月中再度犯案時，案情才露出曙光；1名目擊證人指證，凶手年約20多歲，且做案時穿著高中校服。關鍵的證詞一出現，警方很快逮到當時年僅16歲的馬新野。馬新野落網後，坦承自己犯下11起案件，其中有6人死亡，另外5人則是未遂，案件終於宣告偵破。由於馬男當時不僅未成年，還是學校的資優生，然而他卻心狠手辣地殘殺多名被害人，甚至連60多歲的老婦人都不放過，讓外界感到不可置信。▲（示意圖／資料照）當地警方深入追查發現，馬新野13歲時目睹爸爸和鄰居偷情，導致雙親感情失和，也因此常遭父親毆打；後來他在學校交了女友，卻突然遭對方疏遠，一氣之下拿出小刀威脅女方，引發軒然大波；因鬧事遭學校開除後，他轉學到鄉下學校，開始和一些地痞流氓打交道，15歲時又在澡堂外被年長女性誘姦。一連串的遭遇讓馬新野對女性忿忿不平，加上當時性教育並不普及，進而造就了他扭曲的性格。x 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導少女陪男友喝酒！死黨進公廁5P亂交 鹹濕情節讓法官傻眼辣台妹超撩人！他秒衝養生館 見「整排獸人」超慌：怎脫身街頭巧遇舊愛！魯男肖想續前緣 她吐這句...結局超展開爽娶烏克蘭正妹！魯蛇近況曝光 辣妻「再發育」乳彈包不住

文章來源：Qooah.com在電玩界而言，知名的足球遊戲有兩款，分別是 EA 的 FIFA 系列以及 Konami 的 Winning Eleven (又名實況足球 – Pro Evolution Soccer, PES) 系列，相信不少人都會玩過其中之一。而可能現在講求男女平等，而且近年由於女子足球開始得到部份球迷的注視，所以有遊戲開發商加入了女子足球隊，例如 EA 在 FIFA16。而作為對手，實況足球的粉絲們都在想未來推出的實況足球遊戲 eFootball實況足球2020 中，Konami 會否跟 EA 一樣加入女子足球隊。不過今次要令大家失望了。因為日前有消息指，“實況足球2020” 的品牌經理表示：“從我個人的角度來看，我認為 eFootball 實況足球2020 系列應該緊跟世界盃潮流，加入女性球隊，但是目前公司還沒有這個打算。”沒有女性球隊是好是壞，相信可以用 FIFA 16 及 eFootball實況足球2020 作一個真實對比。但小編個人認為有當然會好一點啦，因為除了能吸納一些女性玩家外，也有 “美女” 看倒也不是一件壞事 XD。 為您推薦更多相關文章：更多推薦文章在：Qooah.comLike/讚好以獲得全面資訊：Qooah Facebook